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Podemos disfrutar aún más de la temporada de otoño conectando con la naturaleza — y no necesitamos viajar lejos para hacerlo.
Los espacios naturales urbanos cercanos a casa juegan un papel esencial en nuestro bienestar, ayudando a aliviar el estrés cotidiano, reducir la ansiedad y disminuir los niveles de hormonas del estrés, como el cortisol.
Durante este paseo guiado de Baño de Bosque (Forest Bathing), compartiremos aproximadamente una hora y media, recorriendo no más de kilómetro y medio — un ritmo suave que nos permitirá reconectar con el momento presente y bajar el ritmo.
Te guiaré a través de una serie de actividades sensoriales diseñadas para despertar los sentidos y profundizar en la conexión con la naturaleza.
¿Te gustaría añadir el Baño de Bosque a tu caja de herramientas de bienestar?
Contáctame para más información — estaré encantada de compartir los detalles.
Algunas experiencias compartidas por participantes:“Una sensación de unidad — ser parte del bosque, de los árboles, del suelo; todos estamos interconectados", "Gratitud", “Relajación", “La experiencia sensorial de la luz, el verde, la mente y el canto de los pájaros.”
Coste:
Entrada individual: 25 €
Dos entradas (misma fecha): 40 € (selecciona la opción “two tickets” en Eventbrite)
Bono de dos paseos de Baño de Bosque (para una persona): 40 € (contacto directo, no disponible en Eventbrite)
Bono de tres paseos de Baño de Bosque (para una persona): 45 € (contacto directo, no disponible en Eventbrite)
La sesión puede realizarse en inglés o español.
Aprenderemos técnicas de auto-masaje, ejercicios y estiramientos accesibles para personas de cualquier edad y condición física:
Auto-masaje: a base de presiones y golpes suaves con los nudillos, siguiendo el recorrido de meridianos y en algunos puntos de acupuntura.
Ejercicios de estiramiento para armonizar nuestros sistemas corporales.
Ejercicios para conectar con nuestro flujo energético.
Meditaciones sencillas que nos permitan practicar la atención plena – mindfulness.
¡Dedícate una hora a la semana!. Te ayudará a reactivar tu flujo energético, aprender herramientas para reducir el estrés y cuidarte.
Las clases están muy relacionadas con la Medicina Tradicional China, el Shiatsu y la Acupuntura - digitopuntura. En las sesiones recorreremos los 5 elementos de la MTC y aprenderemos un poquito sobre ellos. Utilizaremos también la música, el dibujo, la risa.. para conectar con nuestro cuerpo.
Practícalo en casa : Una vez aprendidos los ejercicios y las técnicas de respiración y masaje, podemos practicarlo nosotros solos en casa. Por la mañana al darnos una “ducha energética” el cuerpo se tonifica. Si se realizan al atardecer ayuda a liberar las tensiones y a dormir mejor.
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